以前、ご紹介したオレンジハーモニーさん http://www.orangeharmony.co.jp/ 使い始めて、2週間ちょい。 ２枚買い足して 毎日、使っています。 胸は柔らかくなり 変化してきました。 形も良くなってきています。 もちろん、身体も楽で ワイヤーによる痛みはあ…

今週のヨガの言葉。 寂滅為楽（じゃくめついらく）と知れ。 寂滅とは煩悩を離れた 波の立たない静かな心のこと。 寂滅＝ニルヴァーナ そして、いろは歌の最後の部分も 寂滅為楽を 表現しているそうです 色は匂へど 散りぬるを 【諸行無常】 どんなに美しく彩…

風邪なのに ヨガに行っちゃったわけで… なんか、熱も出てるっぽかったけど 行きたくて行きました。 人様にはうつさないよう マスクは着用です！！！ ほぼシャバアーサナで 転がっておりました笑 リラーックス💕💕💕🤒

ヨガです♫ 憂患に生き、安楽に死すと知れ 憂いの１つくらいあったほうが 人生、上手くいく。 憂い事が糧になる。 一病息災とも言いますね 40代で胃がんになり 胃と十二指腸を摘出した 祖父。 食が細く、食べられないものは多いけど 90歳でも精力的に活動して…

今週のヨガ「波と水」の話 私たち一人ひとりは 分離した波ではなく水。 私たち一人ひとりは 電気製品（トースターだったり、 エアコンだったり…）ではなく 電気。 色んな例えを聞いたことがあります この話のポイントは… 波が水に気がつくのではなく 水が水…

今日のヨガ♫ 坂村真民さんは やっぱすごいね 仏道で言うところの小欲は 既にあることに気がつく的な要素が強いんですけどね 「もっともっと…」がなければ あなたの夢はすでに叶っているということに 気がつきませんか？ さて、 ヨガでまたまた 素敵先輩女子…

午前中はヨガ♫ 安定の美文字♫ 禅の言葉「動中静」 動きの中にあっても 心は静か♫ ハリーさんのブログでもよく 動中の工夫 静中の工夫という言葉がとりあげられてたなぁと。 ヨガは動きがありながらも 心は静かですね 最近、姿勢を褒められる事が立て続けにあ…

また、シワっとしてしまいましたが😢🤣 ヨガでいただきました。 口のヨガ🧘‍♀️ マインドフルネスのティクナットハンの 言葉だそうです😊 微笑む練習の習慣化です💕 微笑むと 自分が気持ちいいですねー💕💕

ヨガでいただいた２つの詩。 （持ち帰る時にシワッとしてごめんなさい） 「いのちの根 」 相田みつを なみだをこらえて かなしみにたえるとき ぐちをいわずに くるしみにたえるとき いいわけをしないで だまって批判にたえるとき いかりをおさえて じっと屈…

今回のテーマは受け入れる♫ とある人のお話を題材に… ガンを宣告された方が 抗がん剤治療を選ぶか 自然療法を選ぶかで とても葛藤されて 抗がん剤治療を選んだ後も 不安や 後悔、罪悪感があったとか… 先生のお話は、 選んだ自分、そして抗がん剤を受け入れる…

初ヨガ‍♀️でした。 自己丹誠 禅の松原泰道師のお言葉だそうです。 （生涯現役がモットー（？）だった松原老師は 102歳で死ぬ3日前まで講話を続けたとか。） 昨日のブログの内容とも繋がるなぁと。 若い時のうるわしさは 麗 老いてからのうるわしさは 美 美は…

先日のヨガでいただきました。 柚子と聖句カレンダー 皆さまは 冬至のゆず湯に入られましたか？ わたしは… 痒くなるので入ってません アレルギーっぽいです。 聖句カレンダーは 先生の所属するヨーガ協会が出しているものだそうです。 分かる言葉もあれば 解…

今年最後のヨガになりました。 最後なので…と 先生がお茶とお菓子をご用意くださいました。 お菓子は 5ヶ月ぶりに営業を再開した 真備のウォールウォーレンさんの 真備焼 http://www.wohl-wollen.com/ 感慨深かったです そして、来られている方、一人一人 今…

今週のヨガは 良寛さんが 災害でお子様を亡くした友人に宛てた 手紙の話から始まりました。 円通寺にも所縁のある良寛さん。 円通寺に参禅をする際に 良寛さんについても 少し調べたので （ウィキペディアですけど笑） この文章にも触れていて いい言葉だな…

11月 最終日 今月も ワクワク、ムカッ、どんより、ほっこりイライラ、もやもや わーい、がっかり、びっくり、爆笑、感謝、ほっ、ひやひや… 色んな心模様がありましたよ きっとみなさん、同じですね‍♀️ 今日のヨガは 改めて ヨーガ療法の説明がありました。 …

昨日は祝日ですがヨガの日♫ 世界三大聖人 孔子 釈迦 キリスト それぞれが伝えている 仁 慈悲 愛 は同じこと♫ 自己犠牲ではなく 苦しむ人が目の前にいたら、 その苦しみを取ってあげたいと思う心。 わたしは今 仏道を学んでいるから… 仏道では まず自分を自分…

今週のヨガ 一週間が早いなぁ‍♀️ 自分にとって不都合な現実、不快な出来事に 出会うと 自然と起こるのは 「闘争」と「逃走」 力まず、逃げず そのままに向かい合う。 こうあるべきという妄想にも 囚われず 苦しみの構造は 事実ではなく 考え方 生まれたあと…

今週のヨガ 今週の美文字 適度なストレスは人生のスパイスというお話でした。 身体にも適度にストレスをかけることは 活性になる。 心も同様に適度なストレスは 心を強くし、人生を豊かにする。 書のまま お美しく いつも微笑んでおられる菩薩のような 先生…

11月、最初のヨガ 動く瞑想とも言われるヨガ‍♀️ 身体だけではなく心にも 働きかけますね♫ さて、最近 坐禅も独学で、やっておりまして… （一度、円通寺に参禅したことがありますが、その時は全く分からず 門外漢もいいところでした） 坐禅は 目を開けるのが …

ヨガ‍♀️ 内容よりも先生の美文字ファンになりつつある 1ヶ月続いたなぁ ヨガのついでに 産直野菜を買いに出かけ 身体が緩んだところにポカポカ日和で めっちゃ眠い さて、 今日からツォルキン（13の月の暦）の 新しい260日のスタートです。 新しいビジョンな…

今日のヨガは 傾聴とマインドフルネスのお話から… 今日はスマホを忘れてしまい 先生の美文字が撮れず 残念です。 さて、内容的には カウンセリングなどでよく耳にする傾聴 相手の話を深くあるがままに聴くという姿勢。 否定せず、 求められない限りアドバイ…

今週は木曜の夜クラスのヨガに参加。 夜ヨガもいいですね あくびが出ました😝 今週も美文字 聖なる沈黙 ノーブルサイエンス 沈黙、静寂を感じてみよう。 でした。 沈黙していると 魂の音とも言われるナーダ音が聴こえてきます。 シーンとかキーンみたいな感じ。…

風邪、治ってない けど、ヨガに行く！ すると、 生徒さんから分けていただいたという フレッシュのレモングラスをいただきました！ 帰って、早速 フレッシュハーブティーでいただきました 抗菌作用があるレモングラス！ 風邪にもピッタリ！ さらにお客様のフ…

復帰ヨガ2回目‍♀️ 前回より動けるなぁとか 呼吸がまだ浅いなぁとか 観察…観察。 無駄なキラキラ感のないヨガ教室なので 自分に集中しやすいです。 わたしには合っていると感じます。 壁に貼ってある先生の書。 こんな美文字のマインドフルネスの説明見たこと…

ほぼ10年ぶりに！ 尊敬する いずみ先生のヨガに行ってきました(^_^;) http://www.prashantih.com/index.html わたしがサロンをオープンした頃に お客様から教えていただいて セルフメンテナンスのため 2年くらいは通ったと思います。 先生も教室を始めたばか…