傾聴とマインドフルネス

今日のヨガは

傾聴とマインドフルネスのお話から…

今日はスマホを忘れてしまい

先生の美文字が撮れず

残念です。

さて、内容的には

カウンセリングなどでよく耳にする傾聴

相手の話を深くあるがままに聴くという姿勢。

否定せず、

求められない限りアドバイスもしない。

それをする事で

あるがままを尊重されたと感じた相手は

自己肯定感が高まる。

そして、

それとマインドフルネスがどう関係するか

傾聴を自分に対しても行うということ。

例えば不安があるときに

それを無理やりポジティブにしたり

感じたくないから

あっち行けー

とやらずに

不安があるそのままを受け入れる。

というお話でした😊

上手く伝わったかな💕💕

やっぱり美文字がいるな笑