セルフラブとは…

昨日、一昨日と

インテグレイテッド心理学をベースにした講座を受講しました♫

今回の一番の収穫は

セルフラブ

自己愛についての

一つの指針です。（これが正解ということではないですが…）

心理学やら精神世界、スピリチュアル、引き寄せ、自己啓発などに

関わった事がある人は

一度は耳にした事があると思われるこの概念

「自分で自分を愛しましょう」

それはもう、耳にタコができるくらい🐙笑

じゃあ、じゃあ

自分で自分を愛するってどーゆー事さ？

具体的に何すりゃいいのさ？

と聞かれたら、どう答えますか？

自分の気持ちを大切に行動することですよ。

身体が休みたいときは休んであげてね

どんな自分でも受け入れてあげてね

自分にご褒美を！

そうねそうね…

なんとなくわかるよ

間違いじゃないよ

だけど、

なんだか、よくわかんない。

そんな事やっても満たされないんだもん！！

という時がある。

そんな時に…

そんな事やってても

満たされない！！！

（その気持ちあっていいよ）

そんな事やるの疲れちゃった

（そうなんだね、その気持ちあっていいよ）

今は何にもしたくない

（うん、そのままでいいよ）

やってても何も変わらない気がして悲しくなってきちゃった

（うんうん、悲しいね。十分に泣いていいよ）

この（）の部分、

自分を眺めて受容している自分。

これがセルフラブ貯金♫

自我の欠乏感は

ある意味、仕方ないと割り切るほうが楽かもしれません。

誰しもが感じている欠乏感なのですが、

たまってきちゃうと、

ドッカーンと

何かの衝動、依存行動になったり、

満たしてくれないと感じる相手にバイオレンスな豪速球投げるような事が起こるんです。

セルフラブは

地道な積み重ね♥️

欠けている感覚が自分の中にあるということを、認めていくということ。

あぁ、欠けている感覚を

誰か とか、何か で埋めようとしているんだな私…

と受容しながら、

見ていくと、

誰かに求める行為が起こったとしても

随分、穏やかだと思います😊

わたしは完璧に満たされた自分を理想にしすぎて

セルフラブ出来てないーー😖

って、逆セルフラブに陥るということを

よくやります😋

家族関係や

パートナーシップでも

理想を求めすぎて

苦しいはよくあるのでは？

他人のセルフラブ感覚なんて

分からない😝自分感覚を大切に

地道な貯金ですね♥️